오십견 증상 알아보기

오십견 알아보기

 

어깨가 아파서 팔을 들어 올리기 힘들고, 밤에 누우면 통증이 심해 잠까지 설치게 된다면 오십견을 의심해볼 수 있습니다. 오십견은 중장년층에서 흔히 발생하는 질환으로, 단순한 근육통으로 방치했다가 일상생활에 큰 불편을 겪는 경우가 많습니다.  오십견의 원인부터 증상, 치료와 관리 방법, 실제 후기까지 자세히 쏙쏙 알려드릴께요.

 오십견이란 무엇인가

오십견은 의학적으로 유착성 관절낭염이라 불리며, 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 두꺼워지고 굳어 통증과 운동 제한이 발생하는 질환입니다. 주로 40~60대에서 발생하지만 최근에는 스마트폰 사용 증가로 젊은 층에서도 나타나고 있습니다.

주요 원인

오십견의 원인은 명확하지 않은 경우가 많지만, 노화로 인한 퇴행성 변화, 장기간 어깨 사용 감소, 당뇨병·갑상선 질환 같은 만성질환이 영향을 줍니다. 특히 팔을 거의 쓰지 않는 생활 습관은 오십견 발생 위험을 높입니다.

대표 증상

초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만 점점 팔을 위로 들거나 뒤로 돌리기 어려워집니다. 밤에 통증이 심해지는 야간통이 특징이며, 옷 입기나 머리 감기 같은 일상 동작이 힘들어집니다.

단계별 진행 과정

오십견은 통증기, 동결기, 회복기로 나뉩니다. 통증기에는 통증이 심하고, 동결기에는 움직임 제한이 극심해집니다. 회복기에는 서서히 관절 가동 범위가 회복되지만 관리하지 않으면 후유증이 남을 수 있습니다.

회전근개 질환 차이

오십견은 관절이 전반적으로 굳는 반면, 회전근개 파열은 특정 방향에서만 통증이 발생합니다. 정확한 진단을 위해서는 병원 검사와 전문의 상담이 중요합니다.

 치료 방법

치료는 약물치료, 물리치료, 주사치료가 기본입니다. 통증이 심할 경우 소염진통제나 스테로이드 주사가 도움이 됩니다. 심한 경우 관절 유리술이나 수술적 치료를 고려하기도 합니다.

관리 및 스트레칭 방법

가장 중요한 것은 꾸준한 스트레칭입니다. 벽을 짚고 팔을 천천히 올리는 운동, 수건을 이용해 뒤로 당기는 스트레칭이 효과적입니다. 무리하지 않고 통증 범위 내에서 진행해야 합니다.

실제 후기

 

“처음엔 단순한 어깨 결림인 줄 알았는데 팔을 들 수 없을 정도로 악화됐어요. 병원 치료와 함께 매일 스트레칭을 3개월 정도 꾸준히 하니 통증이 많이 줄었습니다.”
이처럼 오십견은 조기 관리와 꾸준함이 회복의 핵심이라는 후기가 많습니다.

결론

오십견은 시간이 지나면 낫는다는 인식 때문에 방치하기 쉽지만, 관리 시기를 놓치면 회복까지 오랜 시간이 걸립니다. 통증이 느껴진다면 조기에 진단을 받고, 생활 속 스트레칭과 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 꾸준한 관리만이 오십견에서 벗어나는 가장 확실한 방법입니다.

 

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