반응형 건강1 파로 곡물 효능 알아보기 파로 곡물 효능 알아보기 최근 건강한 식단을 찾는 사람들 사이에서 파로 곡물이 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.고대 로마 시대부터 먹어온 파로는 정제되지 않은 통곡물로, 영양 밀도가 높고 포만감이 뛰어나 다이어트와 건강 관리에 적합한 식재료입니다. 파로 곡물 효능, 섭취 방법, 실제 후기까지 자세히 알아보겠습니다.파로 곡물이란?파로(Farro)는 고대 밀의 한 종류로 엠머밀, 스펠트밀 계열에 속합니다. 일반 밀보다 가공이 적어 영양소가 그대로 보존되어 있으며, 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징입니다.풍부한 식이섬유파로 곡물 효능 중 가장 큰 장점은 식이섬유 함량입니다. 장 운동을 촉진해 변비 예방에 도움을 주며, 장내 유익균 증식에 긍정적인 영향을 줍니다. 혈당 관리 파로는 정제 탄수화물보다 혈당 지수(GI.. 2026. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
